vlajka czvlajka sk

Rozvrh kurzu Instruktor fitness

Osnovy

Počet hodin

1. Anatomie

- složení těla

- složení kosti

- klouby

- svaly - složení svalu

             svalová práce

             funkční svalové tendence

- oběhový systém

- dýchací systém

- vylučování

- trávení

- ostatní systémy

10

 

2. Fyziologie

- ATP, CP

- energetický metabolismus

- hormonální systém

- CNS, nervy, mícha

- látkové řízení

- reflexy, receptory, analyzátory

- termoregulace

- stres a adaptace

10

 

3. Sportovní trénink

- schopnosti a dovednosti

- výkon a výkonnost

- ranná specializace

- periodizace

- tréninková jednotka

- tréninková dokumentace

6

 

4. Psychologie

- osobnost, struktura osobnosti

- temperament

- motivace, vůle, emoce

- komunikace skupina, role ve skupině

4

 

5. Pedagogika

- vývoj člověka

- výchova a její role

- věkové zvláštnosti

- osobnost trenéra, styl

4

 

6. První pomoc

- úrazy, charakter, prevence

- bezvědomí, šok, resuscitace

- techniky ošetření

- BOZP

4

 

7. Dopingová problematika

- zdravotní aspekty

- antidopingová úmluva, ČAV

- dopingové skupiny a krevní doping

- směrnice

2

8. Hygiena sportu a výživa

- biologický a kalendářní věk

- regenerace

- masáže a zábaly

- základy výživy

- pitný režim

- tvorba jídelníčku

- suplementace

8

 

9. Právo a sport

- struktura sportu v ČR

- tělovýchovné organizace a sportovní  svazy

- Živnostenský zákon

2

10. Metodika sportovního tréninku

- tréninková jednotka pro začátečníky

- zvláštnosti tréninku seniorů

- trénink dětí

- trénink v graviditě

- strečink

- silový trénink

- vytrvalostní trénink

- rychlostní trénink

- regenerační tréninková jednotka

- aerobní a anaerobní práh

20

 

11. Organizace sportovního tréninku

- ekonomika a podnikání

  (daně, soc. a zdrav.pojištění, rozpočet, účetnictví)

- provoz fitness centra

  (správa, provoz a údržba tělovýchovných zařízení)

- marketing

  (SWOT analýza, marketingový mix)

- management

- komunikace s klienty

- personální management, řízení lidských zdrojů

20

 

12. Praxe

- cvičení na strojích

- cvičení s vlastní váhou těla

- cvičení s pomůckami

- strečink

- kompenzační cvičení

- moderní směry cvičení

- funkční trénink

- fyziotrénink

60

 

 

inPage.cz - webové stránky, doména a webhosting snadno.