O tom, že výživa je nenahraditelným prvkem prevence různých, zejména civilizačních nemocí, už dnes asi málokdo pochybuje. Zdravý životní styl však neodmyslitelně zahrnuje i pohybové aktivity.
## Klíčové živiny pro klouby
- **Kolagen** — základní stavební bílkovina chrupavky
- **Omega-3 mastné kyseliny** — protizánětlivé účinky
- **Vitamín C** — nezbytný pro syntézu kolagenu
- **Glukosamin a chondroitin** — stavební kameny chrupavky
- **Vitamín D** — důležitý pro zdraví kostí
## Potraviny prospěšné pro klouby
1. Tučné ryby (losos, makrela)
2. Listová zelenina
3. Bobulové ovoce
4. Ořechy
5. Kostní vývar
Kam pokračovat dál
Pokud vás téma zaujalo, přečtěte si více o akreditovaném kurzu výživový poradce, podívejte se na online kurz výživy se studiem odkudkoliv nebo zjistěte, jak probíhá profesní zkouška Výživový poradce. Zajímá vás praxe lektorů? Poznejte naše lektory výživy a kouče.
Zobrazit akreditované kurzy výživy